從嘉義平地一路爬進雲端
阿里山公路（台18線）從嘉義市出發，經觸口、龍美、石棹爬向阿里山森林遊樂區，全長約77公里、累積爬升約2,200公尺。它的特色是「落差完整」——從幾乎零海拔一路爬到2,200公尺以上，沿途穿過檳榔、竹林、茶園與雲海帶。
分段資訊
| 路段 | 距離 | 累積爬升 | 海拔 |
|---|---|---|---|
| 嘉義→觸口 | 18 km | 約300 m | 30→400 m |
| 觸口→龍美 | 17 km | 約750 m | 400→1,150 m |
| 龍美→石棹 | 18 km | 約650 m | 1,150→1,800 m |
| 石棹→阿里山 | 24 km | 約500 m | 1,800→2,200 m |
龍美到石棹的茶香段
這段是阿里山高山茶核心產區，路旁茶園層層疊疊，清晨常起雲海。坡度持續但不極端，適合用穩定心率慢磨，是練長爬耐力的好場域。
一日攻頂時間軸與配速分配
77公里、2,200公尺爬升的單日行程，最常見的失敗是「前段衝太快、龍美後熄火」。建議的時間軸與心率配置：
| 時間 | 站點 | 累積里程 | 配速策略 |
|---|---|---|---|
| 06:00 | 嘉義出發 | 0 km | Z2熱身，別跟人衝平路 |
| 07:30 | 觸口（天長地久橋） | 18 km | 補給，正式進入爬坡 |
| 10:00 | 龍美 | 35 km | 第二輪補給，茶香段開始 |
| 12:30 | 石棹 | 53 km | 午餐、補滿水（之後補給稀） |
| 15:30 | 阿里山遊樂區 | 77 km | 高海拔掉速正常，穩踏頻收尾 |
關鍵心法：嘉義到觸口雖是熱身段，但別因平緩就燒掉肝醣；真正的耐力決勝在龍美之後，把茶香段當「穩定心率慢磨」的長爬訓練，比硬拉強度有效得多。
氣候與時段
海拔變化大，山下30度時山上可能僅15度，需備保暖層。午後常起濃霧、能見度低，務必早出早歸並開燈。
補給
觸口、隙頂、石棹是主要補給聚落，有商店與茶館。石棹之後到阿里山補給較稀，建議補滿。
延伸
石棹可岔往奮起湖（老街、便當），或續行往塔塔加方向（本文不重述塔塔加段），形成多日高山行程。
阿里山公路最迷人的，是海拔每升高一段，空氣裡的味道就換一次——從檳榔到竹葉到茶香。原來爬坡不只用腿，也用鼻子記住一座山。
相關主題閱讀
相關影片
訂閱CT的頻道 阿里山塔塔加 兩倍特濃版！全新隧道開通! 進喔！公路車 | CT Yeh
3 年前
那瑪夏x茶山 阿里山系深山單車行 Day2 累積爬升6000M | 🥶超陡連續下坡 整路看隊友刷 | 爬升一座西進武嶺 | JJSC | 公路車 | CT Yeh
3 年前
一定要騎一次！阿里山最深處：里佳部落！單車旅行 | 2800m爬升 | 深度部落體驗：嗨翻晚會、螢火蟲、銀河 | feat. JJSC & 廢物伙伴 | 公路車 CT Yeh
10 個月前
半日 小台灣 極限單車路線挑戰實錄
7 年前
里佳部落 阿里山單車深度旅遊! | 竹山/草嶺/來吉/奮起湖 | 無敵銀河絕景 全新路線探索! 驚險狀況百出! | 4K沉浸式畫質 | 公路車 | CT Yeh
3 年前
嘉義大埔、阿婆灣挑戰賽，美到以為在日本！ft. 環騎5 Cool 西拉雅188 / 公路車 / CT Yeh
7 個月前
梅山36彎 奮起湖 單車挑戰 下集 #公路車
6 年前
藤枝二集團 單車行 Day1 | 南部小武嶺 | 爬坡爬到罵罵叫 | JJSC | 公路車 | CT Yeh
3 年前