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奧運 400m 個人混合式配速藝術：四式切換的節奏管理

國際單車
匿名
2026年5月21日
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引言
四段配速的基本框架
菲爾普斯 vs 洛克特的配速哲學對比
蛙式段：400m IM 的生死關
轉式換泳的節奏銜接
台灣 400m IM 訓練現況
實用建議
結語
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