台灣自行車登山王KOM系列賽全台各站完整攻略

引言

台灣地形多山，公路爬坡條件得天獨厚，催生了豐富的KOM（King/Queen of the Mountain）系列賽事文化。從北部的陽明山到南部的藤枝林道，從東部的花東縱谷到西部的阿里山公路，每一條山路都承載著車友的汗水與榮耀。

近年來，台灣各地KOM賽事百花齊放，大小賽事超過20場，形成了完整的登山賽事生態系。對台灣車友而言，蒐集各站完賽成績已成為一種有趣的自我挑戰形式。

主要KOM賽事各站解析

賽事名稱	地點	難度	主要特色
Taiwan KOM Challenge	花蓮→武嶺	★★★★★	最高海拔，國際知名
崇越盃武嶺挑戰	埔里→武嶺	★★★★★	規模最大，市民參與
北投登山王	台北北投→陽明山	★★★	城市旁爬坡，入門首選
烏嶺爬坡王	苗栗→烏嶺	★★★★	中部丘陵地形
玉山KOM	嘉義→阿里山	★★★★	長距離持續爬升

北部賽事：陽明山系列

陽明山周邊是台北車友最容易接觸的爬坡訓練場，也衍生出多項KOM活動。從北投捷運站出發至小油坑的標準段全長約15公里，累計爬升800公尺，平均坡度5.5%。這條路線的特點是前段（北投至湖山路口）坡度均勻，後段（湖山路口至小油坑）坡度明顯增加，需要特別注意後段的配速管理。

訓練建議：每週至少安排2次登山訓練，搭配1次完整的陽明山環繞練習。北投至陽明山頂的完整爬升可以有效提升FTP和爬坡耐力。

中部賽事：合歡山系列

除了武嶺系列外，中部還有多條精彩的KOM路線。埔里到清境農場的路段（台14甲線）坡度較為均勻，全長約35公里，累計爬升2000公尺，是訓練長距離爬坡能力的理想路線。

大禹嶺到武嶺的路段以風景壯麗著稱，但高海拔帶來的低氧挑戰需要提前準備。建議在8–9月的涼爽季節前往訓練，避免夏季高溫和颱風季節的風險。

南部賽事：阿里山公路

嘉義至阿里山（台18線）全長66公里，累計爬升2100公尺，是台灣南部最具挑戰性的爬坡路線之一。與北部陽明山或東部武嶺相比，阿里山公路的坡度變化更為複雜，包含多個急彎和短暫緩坡，騎士需要具備更靈活的配速能力。

賽道前段（嘉義至奮起湖）溫度較高，需要充分補水；後段（奮起湖至阿里山）進入熱帶林地，溫度下降，但隧道較多，需注意夜間或低能見度情況。

各地賽事的共同準備重點

技術層面

• 了解賽道坡度曲線，在Google Maps或Garmin Connect預覽高程圖
• 提前進行路線偵察，特別關注急彎、補給站位置和道路鋪面狀況
• 確認比賽日的天氣預報，高山天氣多變，備妥雨具和保暖衣物

體能層面

• 根據賽事難度，提前6–12週開始系統性訓練
• 利用Strava的模擬功能或訓練軟體計算目標完賽時間
• 若賽事海拔超過2000公尺，提前進行高海拔適應

實用建議

1. 分級挑戰策略：建議車友按難度由低至高逐步挑戰，先完成陽明山等中級賽事，再挑戰武嶺等頂級路線
2. 賽事行事曆管理：台灣KOM賽事主要集中在4–6月和9–11月，善用春秋兩季的涼爽天氣
3. 在地情報收集：加入當地車友社群，了解路面狀況、補給站位置等在地情報，往往比官方資料更實用
4. 完賽紀錄保存：每次完賽後記錄配速、心率、補給時機等數據，作為下次改進的基礎
5. 安全第一原則：山地騎行的風險不容忽視，確保車輛狀況良好、配戴安全帽，並告知家人行程

結語

台灣的KOM賽事生態是全球獨一無二的寶藏。在不到400公里的東西向距離內，就能體驗從海平面到3275公尺的極端地形變化。每一站KOM都有其獨特的美景和挑戰，蒐集台灣各站KOM完賽記錄不只是一種運動成就，更是一場深度認識台灣山地景觀的壯麗旅程。

相關主題閱讀

• 台灣 KOM 挑戰賽完全攻略：爬山車手的武林秘笈
• Taiwan KOM Challenge 太魯閣登山王完全攻略
• 台灣KOM登山王挑戰賽完整攻略：從太魯閣到武嶺的極限之路
• 台灣自行車公路賽全攻略：從KOM到UCI積分賽的競技世界