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游泳的減脂效果：水溫與卡路里消耗的實際關係

單車生活
匿名
2026年5月22日
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引言
水溫：最常被忽略的減脂變數
不同游式的卡路里消耗比較
游泳的「後燃效應」
間歇游泳的減脂效率
實用建議
結語
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