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游泳訓練阻力工具完全指南：划手板、阻力傘與阻力繩的應用策略

單車訓練
匿名
2026年5月26日
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文章導覽
引言
划手板（Hand Paddles）
工具原理與類型
划手板的正確使用方法
划手板訓練的常見錯誤
阻力傘（Drag Parachute）
工具原理
阻力傘的訓練效益
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