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騎車減脂的飢餓荷爾蒙管理：Ghrelin、Leptin 與訓練時機的科學

訓練科學
匿名
2026年5月11日
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飢餓荷爾蒙雙劍
運動對 Ghrelin 的影響
高強度運動（> 70% VO₂max）
低強度運動（< 60% VO₂max）
長時間運動（> 2 小時）
運動對 Leptin 的影響
慢性適應
急性反應
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