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5101
睡眠與自行車表現：7–9 小時睡眠對 FTP 的長期影響
訓練科學
匿名
2026年5月26日
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文章導覽
引言
睡眠對騎乘表現的影響機制
生長激素分泌
皮質醇與睾酮平衡
認知功能與反應時間
睡眠時數與 FTP 的關係
睡眠品質的關鍵因素
環境因素
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