跳至主要內容
CT Yeh 公路車基地
首頁運動賽事 / 活動運動知識好康優惠Donate

高強度課後的飲食恢復窗口：30 分鐘內補充的科學依據

訓練科學
匿名
2026年5月26日
25 次觀看
準備渲染器...
文章導覽
引言
「合成代謝窗口」的科學依據
窗口有多長？
最佳補充比例：碳水 + 蛋白質
碳水化合物的補充
蛋白質的補充
脂肪的角色
台灣車友的實際補充方案
返回文章列表