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環島的體能備賽：8週準備計畫讓新手也能完成台灣環島

挑戰心得
匿名
2026年5月26日
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引言
環島最低體能要求
8 週環島備賽計畫
各週重點說明
Week 1–2：建立習慣
Week 3–5：強化耐力基礎
Week 6：首次 100 公里
Week 7：連騎模擬
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